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VIA PEDESTRE ABERTA NA PONTE 25 DE ABRIL A 17 MARÇO. Por Marlene Gaspar

corremos

Mais uma ficha, mais uma volta. A prova pedestre que mais gosto no país está já aí e se não foste aos treinos há que fazê-lo, porque já falta muito pouco para acontecer. É já no próximo domingo e há que aproveitar para quem quer passar a ponte 25 de abril por via pedestre, porque é o único dia do ano que é possível. Se ainda não te inscreveste, podes fazê-lo aqui.

A EDP Meia Maratona de Lisboa é a maior prova de atletismo de Portugal e “carrega” anualmente mais de 35.000 participantes e temos de tudo – os prós, os estreantes, os atletas, os que treinam para tal e os que vão só andar ou desfilar na ponte.

Esta prova é detentora do record do mundo da distância (21km), com o tempo de 00:58:23, a EDP Meia Maratona de Lisboa, ah, pois é. 

Para mim não vai ser uma estreia e estou um pouco ansiosa para ver como me vou sair desta. Não estou na melhor forma de sempre, apesar de ter começado uma nova vida de atividade física, como já vos contei aqui, ainda assim, não tenho corrido – por isso RESPECT.

Nós aqui temos via pedestre na Ponte 25 de abril.

Nós aqui temos isto.

 Texto: Marlene Gaspar

Foto: Meia maratona

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FIZ AS PAZES COM O GINÁSIO. 5 RAZÕES PARA ISSO. Por Marlene Gaspar

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Antes de tudo o que possa aqui dizer, há que fazer um esclarecimento importante – eu odeio o conceito ginásio. Ir ao ginásio para mim é um sacrifício, dói-me até às entranhas, tudo é feito com esforço. Eu sei, que essa é a ideia, esforço, mas para mim vai para além do físico. Ou então não, mas eu sinto que me esforça até a alma.

E o que é que eu não gosto no ginásio? Não posso dizer tudo, porque seria demasiado generalista, mas anda lá muito perto. Na verdade eu não gosto de fazer exercício físico em espaços fechados. Há que ser honesta, não gosto de exercício físico. Mas, e como já partilhei convosco, tolero correr (e até me dá prazer e faz-me sentir bem) e grandes caminhadas (como já vos relatei as minhas idas a Fátima), lá está, em contacto com a natureza, dá ali uma aliviada. Não gosto do cheiro do ginásio, não gosto do meu próprio cheiro no ginásio, não gosto dos “grunhires” (leia-se o som emitido pela malta que levanta pesos, incluindo os meus), não retiro qualquer prazer no esforço, chateia-me a logística do despe, veste, toma banho (até porque me esqueço quase sempre de alguma coisa importante – mas quem nunca?), não gosto de fazer conversa no ginásio, porque não estou ali para fazer amigos, não porque sou antipática, mas porque não estou ali propriamente de livre vontade, estou ligeiramente contrariada. Ah, também não gosto de pagar a mensalidade no ginásio. E em traços gerais é isto. O que eu gosto mesmo do ginásio é sair dele. Aí sim, sinto-me melhor, mais ágil, energética, o que me motiva para voltar à vez seguinte. Ainda assim, até à data nunca consegui sentir-me “sarada”, mas há que ter fé.

E feita esta minha nota prévia, posso contar que no início do ano decidi voltar ao ginásio. Eu sei que depois da introdução pareço um pouco esquizofrénica (quiçá não seja um bocadinho com esta decisão!), mas ano novo, vida nova. A lei da gravidade fez-me tomar essa resolução e não é assim no primeiro ou no segundo mês que vou mandar a toalha ao chão. Não, desta vez é para ir mesmo ao tapete.

Já há mais de uma década que não andava no ginásio, mas antes disso frequentei vários, onde se foi desenhando uma morte lenta. E, deixando o discurso de looser, o que é que me fez voltar e o que é que eu acho que fez a diferença para continuar?

1# Localização – é a primeira vez que estou num ginásio da Margem Sul. Eu sei que parece forçado, dado o intuito do blog, mas em termos práticos e logísticos facilita muito. Já andei em Lisboa, e chegava muitas vezes atrasada às aulas, não podia entrar porque saltei o aquecimento e pimba – ia recambiada para o ginásio mesmo e voltava a recordar tudo aquilo que eu não gosto do ginásio.

2# Idade – quando se começa a ser uma senhora de idade, percebe-se que a lei da gravidade já não vai lá com um cremes, com bebidas detox, ou alimentação saudável – (como se alguma vez fosse uma aluna exemplar com estas), e toma-se consciência que ou contrarias ou a tendência é piorar. E eu não vou voltar a um dos meus maiores prazeres desta vida, que é ir à praia, no estado em que estou. Não vou ter o corpaço de uma brasileira pronta a desfilar no sambódromo, com muita pena minha, mas também não vou estar como estou. E por isso, há que mudar hábitos, porque só em equipa vencedora é que não se mexe. E como, cada ano que passa, estou no fundo da tabela da 3ª divisão, há que trabalhar para não ser despromovida para a distrital. Com fé, com o @CelsoMartins e com o meu esforço poderei voltar ao à primeira liga (se é para sonhar é para ser em grande). O problema vai ser o meu esforço, porque a fé e o@CelsoMartins vão dar o seu melhor.

3# Aulas – tem de ter aulas. Todo o tempo que eu passo sozinha no ginásio, estou sempre a pensar que estou no ginásio. Ora, é algo que tem de me fugir do pensamento, por isso as aulas são uma ótima forma de estar com um profissional e de me obrigar a estar mais atenta aos exercícios do que ao redor. Os horários são importantes e aqui tenho as aulas que gosto antes de me lançar ao trabalho. O que é muito bom.

4# Ginásio – como já referi, já andei em vários ginásios e já apanhei de tudo. Se a minha relação com o ginásio é o que é, tenho mesmo de ter todas as condições para contrariar a minha insatisfação. Tem de ser o melhor, o mais completo, o que me faça sentir menos mal. E, encontrei o que me enche as medidas e cumpre os requisitos anteriores.

5# O mais importante, as Pessoas – até hoje nunca foi motivo para sair de um ginásio e reparem que foi algo que nunca apontei como queixa. Sempre apanhei bons professores e restantes profissionais. Mas aqui, estou mais bem acompanhada. Até porque, ainda não contei isto, mas para combater todas as cenas que eu não gosto no ginásio, tive de ir com tudo, foi pôr toda a carne no assador. E, por isso, tenho essa coisa chiquérrima que é um personal trainer. E não é um personal trainer qualquer (sem desprimor para todos os outros, até porque não conheço mais nenhum), mas eu tenho o Celso Martins. Já conheço o Celso &  família há alguns anos e talvez por invejar aquelas silhuetas altas e espadaúdas, pensei – se calhar se usar alguns truques que esta malta usa, posso ficar um pouco mais espadaúda (sim, porque alta, sabemos de antemão que não vai dar. Também temos pena – es lo que es). Falei com o Celso e boto 98% de fé no seu profissionalismo e 2% no meu esforço físico e acreditem que devem ser mais suados os meus 2% do que os 98% dele. Ou então, não, porque até o Celso fica com aquele ar de “ai Meu Deus, como é que eu me meti nisto!” E já soltou o desabafo: “ai, ai, vais-me dar tanto trabalho”. O que incentiva, porque eu achava que o trabalho era só meu, mas não! Ele também sua um bocadinho, nem que seja, dos nervos que eu lhe causo, mas cada um tem o que merece.

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E posto isto, encontrei o ginásio que fez check a todas estas minhas exigências e posso dizer já lá estou há 1 mês e 1 semana e ainda não desisti (não desprezar que isto para mim é uma conquista).

Quanto a resultados, bom, contarei num outro desabafo, que já estou a suar por ter exteriorizado todo o meu sentimento relativamente ao ginásio, mas posso dizer que a nossa relação neste momento está bem, está estável e se de parte a parte houver interesse, podemos aguentarmo-nos mais uns 2 ou 3 meses, vá. Vamos ver. Sem pressão!

Nós aqui voltamos ao ginásio.
Nós aqui temos isto.

Texto: Marlene Gaspar

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GENTE BOA NA MARGEM SUL. Por Marlene Gaspar

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E o fim de semana passado foi assim…vida. Temperaturas despropositadas para a época que fez com que todos fossem a correr para as praias. E quando digo todos, foi mesmo todos, porque fui para ir almoçar à praia, como é muito hábito ao fim de semana e tive de dar meia volta ao cavalo, pois habilitava-me a esperar 3 horas para uma refeição. Sou cada vez mais uma senhora de idade e com 2 filhas pequenas e esse tempo não é razoável.

Felizmente moro aqui ao lado e a volta não foi grande e conseguimos almoçar numa esplanada em tempo útil e aceitável para os nossos estômagos. Mas quando dizemos às miúdas que vamos à praia temos mesmo de ir à praia, porque não somos políticos e promessas são para cumprir sob pena de sermos uma fraude como pais. Não queremos isso, já bem basta aquelas coisas que não veem no manual de instruções e que nem sempre sabemos de antemão como lidar.

Por isso o regresso à praia foi inevitável. A Fonte da Telha estava cravejada de gente, pelo menos a dirigir-se para lá, por isso fomos rumo à vizinhança e não ficámos nada mal servidos. Ainda deu para abancar numa espreguiçadeira até encontrar coragem para molhar o pezito (branquela de todo, mas é o que é nesta altura do ano!). A tarefa foi mais fácil do que o previsto, porque se a temperatura cá fora tinha levado aquela gente toda para ali, a da água estava ainda mais convidativa. Foi pezinho, joelho e uma onda mais atrevida foi subindo e criando vontade daquele mergulho. Se eu não me pude dar a esses luxos, porque não levei nada para o efeito (leia-se a porra do fato de banho) a minha filha mai nova mandou tudo para água e depois foi a própria. Sem roupa em condições, sem muda ou toalha, estava ali um bico de obra para qualquer pai/mãe, mas se estamos sempre a criticar gente que não sabe estar, tivemos uma mãe, que desconhecia e veio ter connosco oferecer uma toalha e uma muda de roupa. Envergonhados, mas agradecidos, aceitámos a toalha enquanto fomos ao carro buscar um casaco que podia cobrir o corpo da aventureira Alice (e a inveja que eu estava daquele mergulho dela e de poder mandar tudo para o alto e refrescar-me). Comentámos que, provavelmente não nos lembraríamos de fazer o que aquela mãe fez, mas ficámos contentes por aquele exemplo. Seguramente, se vir alguém no papel que eu fiz, vou querer ser como a mãe da Carolina, do Henrique e de outra filha que à semelhança da mãe não fixei o nome! (mais uma vez, menos uns pontos para moi meme!)

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A mim e à Alice restou-nos retribuir com bolachas (porque pode-nos faltar roupa, toalha e chinelos, mas se há coisa que não falta é comidinha, que quem vai para o mar avia-se em terra – estou a ser irónica comigo mesma, relativo à indumentária).

Depois deste fim de semana maravilhoso, o S. Pedro mostrou que ele não se deixa levar por entusiasmos e por isso vai-nos deixar com um Carnaval assim-assim. Já os houve com melhores temperaturas, também já os houve com piores. Não sendo na praia, já sabem onde vão desfilar e sambar esse corpinho?

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Nós aqui encontramos gente boa na margem sul.
Nós aqui temos isto.

Texto: Marlene Gaspar
Foto: Rui Tomás

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OI? PARQUE PARA CÃES? Por Catarina Laborinho

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VERDADE! Abriu um parque para cães na Margem Sul, com 800 metros quadrados é gratuito e está aberto todos os dias.

A notícia não é nossa, mas mesmo assim não podiamos deixar de partilhar.
Situa-se na Quinta do Conde e abriu no passado dia 20 de Janeiro, aqui os nossos 4 patas “têm direito a túneis, pontes e barras de salto para se divertirem e ficarem em forma”.
Saibas mais aqui.

Nós aqui apoiamos isto
Nós aqui somos amigos dos 4 patas

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Texto: Catarina Laborinho | Fotos: D.R.

 

 

Costa da Caparica

A MAIOR PRAIA DE LISBOA É COMPARADA A UM JARDIM DO ÉDEN COM A AREIA. Por El País

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E quem o diz é o El País. E como muitas vezes na nossa vida é primeiro preciso brilhar lá fora antes de resplandecer cá dentro. Não é o caso da nossa Costa da Caparica, porque “eles falam, falam, falam e eu não os vejo a não vir para aqui”. Vamos ouvir (ler) o que eles escreveram sobre a nossa praia.

“A praia é tão comprida e larga, que vai mudando de nome”, diz o El País.

Para o jornal espanhol, a Costa da Caparica é vista como uma única praia, já que as caraterísticas que tornam única esta zona de Lisboa são comuns a toda a extensão quinze quilómetros “ de areia fina e mar bravo”, como se lê na publicação.

Este é o mais recente exemplo dos muitos casos em que Portugal é falado ‘lá fora’, e é nos sempre interessante ver os recantos nacionais aos olhos de estrangeiros que nos visitam, mesmo que aconteça focarem-se nos pontos mais turísticos ou ignorarem aspetos que, para os portugueses, tornam certas zonas do país um pouco menos encantadas.

Costa da Caparica

Foto: iStock no artigo Notícias ao Minuto

Não é este o caso das praias da Costa da Caparica, sobre as quais o El País faz por apontar o moroso acesso feito pela ponte 25 de abril principalmente ao fim de semana. Ainda assim (e a maioria dos lisboetas irá concordar) vale a pena o esforço do caminho de carro, que é compensado por um dia de praia com sol e ambiente de excelência que faz deste local “o único éden que se pode encontrar em agosto próximo de uma metrópole”.

Haverá maior luxo do que uma extensa praia a ‘dois passos’ da confusão urbana e que se divide apenas por pontuais escolas de surf, cafés ou restaurantes vegetarianos, que em nada destoam a paisagem com vista digna de filme?

Nós aqui temos o Jardim do Éden com areia.
Nós aqui temos isto.

Texto: Mariana Botelho in Lifestyle Notícias ao Minuto
Foto: istock – usada no artigo do Notícias ao Minuto
Texto introdutório: Marlene Gaspar

Paio Pires

PROGRAMA DAS FESTAS DE PAIO PIRES. 1 agosto. Por Marlene Gaspar

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Meu querido mês de agosto…

Está oficialmente aberta a época do bailarico e afins e nós aqui queremos estar em todas.

Por isso nada como seguir o Programa das Festas. Começamos por Paio Pires que é a festa que se segue.

Festas Paio Pires

 

Vamos lá. De 1 a 5 de agosto a festa faz-se por aqui.

Nós aqui temos as festas da Aldeia de Paio Pires.
Nós aqui temos isto.

Texto: Marlene Gaspar

 

CriançaPaz

DIA DA CRIANÇA É NA PAZ. Por Marlene Gaspar

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Ora pois bem, está a chegar aquele dia dedicado aqueles seres mais energéticos, birrentos, fofos e insuportáveis. Sim, estou a falar dos melhores do mundo – as crianças. E não se ponham já aí a arfar comigo porque lhes chamei “insuportáveis” porque quem ainda não se alterou com uma birra de uma criança que atire a primeira pedra. Faz parte.

Os seres mais queridos e fofos às vezes conseguem torrar-nos a paciência e conseguem resolver isso com um simples sorriso. Simples, não é? E é por isso que no dia da criança têm direito a tudo. E que tal passarem um dia na Paz? Ou melhor no Parque da Paz?

O Parque da Paz em Almada recebe estes seres magníficos, a partir das 10h30, com um programa inteiramente dedicado a eles e a estas festividades do Dia Mundial da Criança junta-se ao Festival Sementes.

Mas a festa não é só para a pequenada, porque nos dias que correm não os podemos mandar sozinho (calma, estava só a brincar!), mas a comemoração deste dia especial é para ser partilhada entre crianças e adultos, e há atividades programadas para divertir pequenos e graúdos. Alinhas? Ora vê:

Dia Mundial da Criança

O Monstro
Teatro de Rua e Marioneta
Eimer Tàrrega (Espanha)
Parque da Paz – 12h

Grão de Bico
Teatro
O Bando
Parque da Paz – 10h30 e 14h

Conta aqui, Conta ali
Contadores de histórias
Projecto ALRep
Parque da Paz – 10h30 e 14h30

Ouverture
Teatro de Rua Musical
Teatergruppen Batida (Dinamarca)
Parque da Paz – 11h e 14h30

Orquestra Gourmet
Música
Agrupamento de Escolas Anselmo de Andrade
Parque da Paz – 11h30

Corral Kaos
Teatro de Rua
Scurasplats (Espanha)
Parque da Paz – 15h

Os meus votos é de um dia com muita animação, mimo, abracinhos, carinhos, gargalhadas e vá, uma pequena birra, que eles nesse dia têm direito a tudo. Nós aqui, aguentamos isso.

Feliz dia da criança.

Nós aqui temos o dia da criança na Paz.
Nós aqui temos isto.

Texto: Marlene Gaspar

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E QUE TAL UMA AULA DE SURF? Por Catarina Laborinho

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Pois é, sabemos que o dia de hoje não está convidativo, aliás estou seriamente a pensar em voltar a calçar as botas visto que a chuva se lembrou de nos brindar de novo!! Mas… vai ser só até amanhã. Assim sendo, há que aproveitar o sol do fim-de-semana e para isso nada melhor que agendar uma aula de surf!!

Este sábado o tempo vai estar MARAVILHOSO, e se não tens nada para fazer ou se por outro lado andas há imenso tempo a querer experimentar chegou o dia, a hora e o momento. AULA DE SURF, com a SurfPro Surf School na praia da Mata pelas 10H. Eu já fui e adorei! Para mais informações o evento está criado no facebook.

N0 fim de semana passado foi assim…

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Manda-te à água, porque vais ADORAR!

Das melhores sensações que podemos ter é sentir a água salgada no rosto… não é?

Nós aqui gostamos de Mar
Nós aqui temos isto

Contactos
surfprosurfschool@gmail.com // 939 219 023

Texto: Catarina Laborinho
Foto: Surf Pro Surf School Escola de Surf – Costa da Caparica 

FonteTelha

VAMOS LIMPAR A FONTE DA TELHA? 28 abril. Por Marlene Gaspar

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Ou parte dela, vá. Que limpar a praia toda é um bocadinho over promise, mas vamos dar o nosso melhor e cada bocadinho conta. A Uma Causa Por Mês em Abril decidiu que o mês era da Fonte da Telha e quem sou eu para discordar.
Fiquei impressionada com as últimas imagens que vi do movimento de limpeza das praias, e como já contei aqui sou sensível à forma como muitos tratam o nosso planeta. A praia é um dos locais mais fantásticos que há e corre o risco de ser o meu lugar preferido, por isso não consigo entender como é que se enterra tudo na areia. Ele é o pacote das bolachas, ele é o do sumo, o da lata e a até beata. Malta, a beata parece uma coisa pequena, fácil de apagar e ops, ninguém viu e fica espetada na areia, certo? NOT. Demora anos a destruir-se e sejamos francos, não custa nada colocar naqueles cinzeiros portáteis que dão imenso charme. Uma coisa é certa, apagar a beata, enterrá-la devagarinho e depois tapá-la com o pé, é foleiro. É sujo, é destruidor. Não é bacano, não dá estilo, não é bonito.
A verdade é que os mares poluídos, carregados de plástico e afins poluentes são uma tragédia. Por isso, ajuda-nos a corrigir este flagelo, traz a família e até os mais pequenos. O que é preciso:
– boa vontade e boa disposição
– sacos para colocar o lixo que formos recolhendo ♻
– luvas para evitar pequenos acidentes
– proteção para o sol (óculos, boné, protector solar…)
– boa energia
– companhia (facultativo)

Podes inscrever aqui evento quem vai para estarmos no dia 28, das 10h às 12:30h a dar um pequeno grande contributo ao nosso planeta. 
Nós aqui temos limpeza da Fonte da Telha.
Nós aqui temos isto.
Texto: Marlene Gaspar
Canoagem

CENAS GRATUITAS PARA FAZER NO SEIXAL. Por Marlene Gaspar

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Estás-te sempre a queixar que não mexes esse corpinho porque não tens tempo, não tens dinheiro, não tens companhia ou não tens tempo. Tudo isso cheira-me a que não tens é o mais importante – vontade. Mas, se tens vontade e só não trabalhas o corpinho pelas primeiras razões apresentadas, então este post é para ti.

Ao fim de semana, nas várias freguesias do concelho, há verdadeiros ginásio ao ar livre onde dá para praticas várias cenas: futebol, basquetebol, voleibol ou ginástica; percursos gímnicos e aulas abertas de body combat, zumba, ioga e muito mais modalidades.

E a boa notícia é que só tens de aparecer. Ah, pois é bebé, diz lá que fazer desporto não é para ti. É porque não queres, ok.

Calendário (nota que pode ser atualizado. Depois não matem a mensageira):

Área de Participação de Amora
Parque do Serrado
9.30 horas
14, 21 e 28 de abril
5, 12, 19 e 26 de maio
2, 9, 16, 23 e 30 de junho
7, 14, 21 e 28 de julho
Organização: Câmara Municipal do Seixal | Junta de Freguesia de Amora | movimento associativo

Animação Desportiva de Arrentela
Frente ribeirinha, junto à Quinta da Fidalga
10 horas

7, 14, 21 e 28 de abril
5, 12, 19 e 26 de maio
2, 9 e 16 de junho
Organização: Câmara Municipal do Seixal | União das Freguesias do Seixal, Arrentela e Aldeia de Paio Pires | movimento associativo

Manhãs Desportivas de Corroios
Quinta da Marialva
9 horas

15, 22 e 29 de abril
6, 13, 20 e 27 de maio
3, 10, 17 e 24 de junho
Organização:  Câmara Municipal do Seixal | Junta de Freguesia de Corroios | Comissão Desportiva da Freguesia de Corroios

Manhãs Desportivas de Fernão Ferro
Parque Urbano de Fernão Ferro
Partida da caminhada – 9 horas
Área de participação – 10 horas

6, 13, 20 e 27 de maio
3, 10, 17 e 24 de junho
Organização: Câmara Municipal do Seixal | Junta de Freguesia de Fernão Ferro | movimento associativo

Área de Participação do Seixal
Parque da Quinta dos Franceses
10 horas

4, 11, 18 e 25 de março
8, 15, 22 e 29 de abril
6, 13, 20 e 27 de maio
3, 10, 17 e 24 de junho
Organização: Câmara Municipal do Seixal | União das Freguesias do Seixal, Arrentela e Aldeia de Paio Pires | movimento associativo

Aulas Aberta de Canoagem do Seixal
Zona Ribeirinha do Seixal
10 horas
29 de abril
13 e 27 de maio
10 e 24 de junho
8 e 22 de julho
9 e 23 de setembro
7 e 21 de outubro
Organização: Câmara Municipal do Seixal | Associação Náutica do Seixal

Circuito dos Torneios de Xadrez

14 de abril, 15 horas
CRD Cavaquinhas

28 de abril, 15 horas
Pavilhão Municipal da Torre da Marinha

9  de junho, 15 horas
GD Cavadas

16 de junho, 15 horas
Pavilhão Municipal do Alto do Moinho

30 de junho, 15 horas
Café Pérola da Torre

27 de julho, 15 horas
GD Cavadas

Inscrições até 15 minutos antes de cada torneio

Organização: Câmara Municipal do Seixal | Juntas de freguesia | Movimento associativo

Vá, anda daí e dá o corpo ao manifesto.

Nós aqui temos muitas cenas gratuitas no Seixal.
Nós aqui temos isto.

Texto: Marlene Gaspar
Fonte: CMS